最近お腹周りが気になってきたという方や、日ごろの運動不足から「健康に自信がないな…」と感じる方は、この機会にウェルネスセミナーに参加してみませんか！

　講座と実技指導の２部構成で、気軽に楽しく健康に関する基礎知識を学んでいただけます。

�@平成22年6月19日（土）三重中京大学（松阪市）
�A平成22年7月3日（土）三重県総合文化センター（津市）

※申込状況により希望される日に参加できない場合があります。

組合員及びその配偶者（35歳以上に限る）

※人間ドック等の健診において、脂質の数値が基準値以上であった40歳以上55歳未満の組合員の方には、
参加をお勧めする案内を送付しています。

※配偶者の方の参加は、組合員と同伴の場合に限ります。

各回50人

無料

参加申込書を印刷して必要事項を記入のうえ所属所担当課へお申し込みいただくか、ホームページの参加申込フォームをご利用ください。

※当セミナーへの参加案内を受け取られた方は、同封の参加申込書で所属所担当課へお申し込みください。

平成22年6月2日（水）※共済組合必着

平成22年6月19日（土）三重中京大学（松阪市）

13：00〜	開会あいさつ
13：10〜	講座「快適人生への未来日記」 　�@悪い生活習慣を続けると… 　�A体重コントロールのポイント 　�B快汗！運動を始めよう 　�C美味しい！は、元気のもと 　�D休養プログラムの立て方
15：15〜	実技指導 ボクシングエクササイズ 　�@ウォームアップストレッチ 　�Aジャブ・ストレート、ワンツーパンチを体感 　�B音楽にあわせて楽しく！コンビネーションボクササイズ
16：15〜	質疑応答
16：30	閉会、解散

平成22年7月3日（土）三重県総合文化センター（津市）

13：00〜	開会あいさつ
13：10〜	講座「生活習慣を改善しよう！」 　�@怖いのは、動脈硬化と生活習慣病の悪化 　�A問題は内臓脂肪の蓄積 　�B内臓脂肪を増やしてしまう生活習慣とは？ 　�Cあなたの生活習慣を振り返ってみましょう 　�Dグループワーク
15：15〜	実技指導 スロートレーニング 　筋力アップやダイエットに効果のある手軽な運動方法を学びます。 　週1回の運動で、スポーツジム以上の効果が期待できます。
16：15〜	質疑応答
16：30	閉会、解散

※日程は、都合により変更する場合があります。

【お問い合わせ】福祉課福祉係　��059-228-2880